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青空の下でヨガの体験


3/19(日)本日外ヨガ体験が行われました。

「腸の働きを良くするヨガ」がテーマでした。
お腹周りや腰をグルグル、右に左に絞って、絞って、伸ばして伸ばして、
お腹にきつい~~と思ったそこに先生の一言、「そこでもうひと踏ん張り、まだまだ!」
「息は止めないで吐きながら」「お腹が下に下がらないようにグッとあげて」

70分間のヨガでしたが、時間が過ぎるのはあっという間でした。

お天気も良く、外でヨガがやりたいと言う皆様のご希望で実施した教室ですので、青空の下で出来て本当に良かったです。(先生もお天気を大変心配されていました)
身体をグ~~と伸ばすととても気持ちよさそうでした。

先生が「無理はしないように、休みたくなったら休んでください」と言われるので、
私もそばで少し体を動かしましたが、はい!やめました。
でもとても気持ち良かったですよ。(*^_^*)
今回はヨガが終わった後、グリーンスムージーを飲んでいただきました。
ヨガとスムージーでお腹から元気になってほしいですね。


※お食事処

●ごはん亭人気ランキング(1月~2月)
№1-多可あじわい御膳(あったかうどんと程よい味の鶏のから揚げがおいしい、たまごかけ食べ放題、お味噌汁、お漬物までついてこの値段にビックリ!)
№2-親子丼(歯ごたえのある播州百日鶏と播州地卵使用したふわとろの親子丼はうまい!)
№3-肉うどん(もっちりとしたうどんが手作りスープとマッチして日本人の好きな味、寒い日には最高)
王道ーたまごかけご飯(おかわり自由食べ放題最高、全国の醤油が選べるのが嬉しい)

●喫茶ラベンダー人気ランキング(1月~2月)
№1-選べるモーニングセット(3種類から選べる、その日の気分で変えられるので嬉しい)
№2-エビフライランチ(サクッとおいしいエビフライ、もちろんご飯、お味噌汁付きが最高)
№3-もっちもち生パスタ「ナポリタン」(乾麺では味わえないもちっとした食感がとてもいい)


※お土産物処

●ショップ丘むらさき、お買いもの人気ランキング(1月~2月)
№1-精油
その理由は、
寒くなってきたのでお風呂に入れてアロマバスで暖まれるから。
乾燥した季節お部屋の加湿器に2~3滴落として、部屋に素敵な香りを漂わせたいから。
ラベンダーパークの精油は香りスッキリでリラックスだけでなくて、元気になれる香りでもある。
№2-アロマトリートメントオイル
その理由は、
乾燥し始めた腕や足など全身に使え、しっとりとしているのでカサカサ肌にもう悩まないでいいから。
ラベンダーの香りが大好きで、精油成分が体に入り内面から元気にしてくれるのが嬉しい。
天然成分のみで出来ているところが安心できる。
№3-ブレンド精油、朝の香・夕の香
その理由は、
朝の香は一日の始まりを元気にしてくれそうな香り、夕の香は、一日疲れた体を癒してくれそうな香り、ブレンドさせた香りがとてもいい。ラベンダーやローズマリーはここで出来た精油なので好き。

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